Activitatea fizică nu numai că vă menține mușchii în formă bună, ci și creierul - inclusiv îmbunătățirea memoriei.
În același timp, practicarea sportului stimulează creșterea hipocampului - partea creierului care este responsabilă pentru formarea conexiunilor neuronale, a asociațiilor și, de asemenea, pentru dispoziție.
Adică, practicarea sportului afectează în mod direct îmbunătățirea memoriei și a dispoziției tale. Cu cât se creează mai multe conexiuni neuronale în creier, cu cât se formează mai multă substanță cenușie, cu atât este mai bună legătura dintre corp și minte. Astfel, sportul protejează împotriva dezvoltării demenței senile și ajută la menținerea conștiinței clare timp de mulți ani.
Neurologul american Wendy Suzuki a studiat în detaliu legătura dintre abilitățile intelectuale și sport. Ea a concluzionat că cel mai bun efect asupra creierului poate fi atins prin combinarea exercițiului aerob (de exemplu, alergare, dans) și mental (mantre, afirmații, meditație). Ajută la simțirea legăturii dintre creier și corp, la menținerea motivației și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit mai eficient.
Vei fi interesat să afli 3 sporturi care prelungesc viața.
