Postul intermitent este o modalitate populară de a slăbi. Dar o poți practica odată cu menstruația ta?
Corpul feminin reacționează în felul său la foame, acest lucru trebuie luat în considerare dacă decideți să faceți post intermitent. De exemplu, cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, nivelul corpului de hormon cortizol crește și nivelul de estrogen scade. Acest lucru se reflectă în expunerea la dispoziție, energie și stres. 
Medicii nu recomandă administrarea organismului a unei porțiuni suplimentare de stres sub formă de post în această perioadă. De asemenea, este mai bine să excludeți antrenamentul intens (nu este necesar să excludeți complet activitatea fizică).
Dacă ați avut deja o experiență de succes a postului intermitent, este posibil să nu fiți întrerupt în nicio zi a ciclului dvs., ci să scurtați temporar perioada de post la 12 ore.
Direct în timpul menstruației, medicii sfătuiesc să vă odihniți corpului în primele 3-4 zile. În acest moment, el pierde mult sânge, adesea femeile suferă de dureri severe, pierderi de forță. Întreruperea postului intermitent timp de câteva zile poate fi apoi mult mai benefică pentru corp pentru a restabili energia.Vei fi interesat să afli argumente pro și contra postului intermitent.
