Unele dintre obiceiurile tale după masă pot duce la boli.
Nu mânca fructe
FructeFructe utile și sunt foarte necesare pentru corpul nostru, dar le puteți mânca cu jumătate de oră înainte de mese sau după o oră și jumătate după. Consumul de fructe imediat după masă poate provoca fermentarea.
Cel mai bine este să mănânci fructe înainte de prânz sau cină, apoi sunt mai bine absorbiți.
Nu mânca dulciuri
Statisticile spun că 75% dintre cei cărora le place să se bucure de desert imediat după masa principală suferă de greutate în exces după 35 de ani.
Nu mâncați dulciuri după prânz sau cină. Așteptați să se digere mâncarea și apoi veți înțelege dacă vreți să mâncați altceva sau nu.
istockphoto.com
Nu beți ceai
Așteptați 20-30 de minute. Dacă beți ceai în mod regulat imediat după mese, este posibil să aveți experiență anemie.
Nu faceți mișcare
Nu interfera cu procesul digestiv cu sportul. Antrenamentul va fi pur și simplu ineficient. Stomacul se poate îmbolnăvi și.
Nu conduce
Și totul datorită faptului că corpul tău este într-o stare de somn. În timp ce mâncarea este digerată, concentrația și viteza de reacție scad. Este posibil să nu fie sigur.
Vei fi interesat să afli:
- principalele reguli de nutriție pentru școlari.
- reguli nutriționale pentru femeile de peste 40 de ani;
- 5 greșeli în alimentația copiilor pe care le fac toți părinții.
