Cu toate acestea, psihologii cred că există cel puțin 3 motive bune pentru a lua micul dejun împreună cu întreaga familie.
1. Formarea unor obiceiuri sănătoase
Obiceiurile familiale joacă un rol mult mai mare decât ai putea crede. Pe alezorul părintelui, copiii învață să mănânce regulat, inclusiv micul dejun, mai degrabă decât să fie limitați la o ceașcă de cafea pe fugă etc.
2. Formarea unei imagini corporale pozitive
Acesta este un moment foarte important în dezvoltarea unui copil și mai ales a unui adolescent. Studiile efectuate în Statele Unite au arătat că copiii care iau micul dejun împreună cu familia au mai multe șanse decât alții să aibă un rezultat pozitiv se percep ei înșiși și corpul lor, sunt mai puțin susceptibili la influența opiniilor externe, a rețelelor sociale și a culturii pop în acest sens întrebare. Adică au o stimă de sine mai stabilă și mai adecvată.
3. Beneficii pe termen lung
Și atât pentru tine, cât și pentru copil. Dacă luați micul dejun cu familia, este mai probabil să mâncați ceva cu adevărat sănătos decât să luați gustări pe fugă sau să vă fie foame până la prânz.
În timpul unei mese comune, centrul de sațietate din creier va avea timp să înțeleagă că ești plin - și, ca urmare, îți moderează pofta de mâncare în viitorul apropiat. Și copilul, poate, va purta prin toată viața importanța acestui ritual de dimineață, când puteți dedica timp rudelor și îngrijiți sănătatea dumneavoastră.De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- 5 tipuri de verdeață cu frunze care te pot ajuta să slăbești
- Alimente care omoară libidoul
- Dieta engleză de pregătit pentru sezonul de plajă
