Atunci asigurați-vă că acordați atenție celor probabili cauzele stagnarea greutății tale. Tu însuți le provoci. 
Cântărirea regulată
Mulți oameni care slăbesc au obiceiul nechibzuit de a urca în mod regulat pe cântar în timpul zilei. Renunță la această activitate. Are doar un efect dăunător asupra psihicului tău. Faptul este că în timpul zilei greutatea dvs. se poate schimba într-o direcție sau alta. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ați câștigat sau ați slăbit. Nu numai că acest stres constant nu vă va ajuta să slăbiți, dar poate dezvolta și depresie.
Obiective nerealiste
Nu vă răsfățați în gânduri zadarnice că puteți slăbi 5 kilograme în 2 zile. Aceste rezultate nu sunt de obicei posibile. Dar obiectivul tău imaginar pe care trebuie să-l faci poate duce și la tulburări de alimentație și depresie pe termen scurt.Apă
Uneori este suficient să adăugați mai multă apă în dieta dvs., iar greutatea va scădea de la sol. Încercați să beți până la 1,5 litri de apă. Vara, această rată poate fi de până la 2 litri. Dacă uitați, descărcați o aplicație care vă va reaminti să vă umpleți echilibrul de apă.
Reamintim
- Hrana pentru bebeluși: cum să introduci morcovii în dieta bebelușului tău
- Ce mâncare îmbunătățește starea de spirit
- Cum să faceți față unei despărțiri: TOP 3 sfaturi eficiente
