Cel mai adesea femeile și copiii suferă de aceasta.
De ce femeile (până la 50%) și copiii (aproximativ 5%) îl întâlnesc cel mai des? La femei, o mulțime de fier se pierde în sânge în timpul menstruației. Copiii, în general, sunt selectivi în dieta lor, deci este posibil să nu primească fier împreună cu mâncarea.
Cu toate acestea, acest element important este necesar pentru sistemul nostru nervos, piele, mușchi, precum și pentru a proteja împotriva factorilor nocivi de mediu. Fierul este necesar pentru sistemul nervos, mușchii, imunitatea, pielea, precum și proteinele speciale care ne protejează de efectele toxice ale mediului.
De ce este ascunsă deficitul glandei?
Fierul menține hemoglobina la nivelul necesar. Dacă corpului îi lipsește fierul, dar hemoglobina nu a scăzut încă la un nivel dureros, atunci se crede că deficiența de fier este latentă. Dar dacă situația nu este corectată, atunci se instalează anemia.
Simptome de deficit de fier:
- oboseala și lipsa de energie
- oboseală rapidă
- pofte crescute de dulciuri
- tulburări de somn
- iritabilitate
- unghii fragile și căderea părului
Cine este expus riscului și cine trebuie testat pentru nivelurile de fier:
- persoanele cu indice de masă corporală mai mic de 18,5 și mai mare de 30
- femeile însărcinate, care nasc, alăptează- femeile cu perioade grele, prelungite
- adepții unor diete foarte stricte cu conținut scăzut de calorii, vegetarieni.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Deficitul de vitamine pentru copii: principalele semne
- 5 mituri despre anemia copilăriei
- Cele mai importante 10 vitamine și elemente pentru sănătatea femeilor
