Dacă faci asta în mod regulat, zi de zi, viața va deveni cu siguranță mult mai frumoasă.
Deconectează-te de la serviciu
Setați-vă o oră când încetați să vă verificați e-mailul și telefonul atunci când vine vorba de sarcini de lucru. În acest moment, veți închide toate sarcinile, vă veți opri laptopul și veți dormi liniștit.
Răspundeți tuturor familiei și prietenilor
Seara este momentul potrivit pentru a porni și a lua timp pentru familie și prieteni. Vizitați prieteni sau părinți. Răspundeți la toate mesajele și comentariile de pe toate rețelele de socializare, pur și simplu nu o faceți noaptea târziu: toată lumea doarme.
istockphoto.com
Seara este momentul să te plimbi prin oraș, să bei cafea și să mergi la supermarket pentru a cumpăra mese gata făcute la o reducere semnificativă. Nu uitați că puteți păstra vasul nu mai mult de o perioadă pozitivă.
Planifică mâine și pregătește-te pentru mâine
A plănui ziua este mai bine nu dimineața, ci seara. Atunci știi exact când este cel mai bine pentru tine să te ridici și cum să faci totul cât mai repede posibil. Adunați toate lucrurile necesare pentru studiu / muncă - seara o veți face fără agitație și nervi, iar dimineața vă veți grăbi, riscând să pierdeți ceva din vedere.
Mănâncă kiwi și bea suc de cireșe
Știi asta dependență kiwi cu o oră înainte de culcare într-o lună vă va ajuta să adormiți mai repede și să dormiți mai bine? Iar un pahar de suc de cireșe băut seara crește productivitate dormi aproape 90 de minute.
Ei bine, totul, nu mai sunt lucruri obligatorii pentru seară, poți adormi!
Va fi interesant să citiți:
- TOP 3 sfaturi despre cum să depășești oboseala;
- de ce marți este cea mai grea zi;
- cum să salvezi o dimineață cumplită
