Faceți prieteni de diferite greutăți
Dacă dorești slăbi, încearcă să comunici cu diferite persoane. Oamenii de știință au arătat că dietele pierd mai mult în greutate atunci când socializează și se împrietenesc cu prieteni cu dimensiuni diferite ale corpului.
Aprinde lumina
Iluminatul redus este ideal pentru o cină romantică, dar nu și pentru cei care slăbesc. Cu cât vă vedeți silueta mai des și mai bine, cu atât aveți mai multe șanse să faceți alegerile alimentare adecvate.
Controlați dimensiunea de servire
Cumpărați-vă niște ustensile de măsurat, schimbați farfuriile în altele mai mici, apoi veți fi tentați să mâncați o mulțime de mâncare deodată.
Folosiți aromă de vanilie
Aromă vanilie suprimă dorința de a mânca mai mult decât este necesar. Încercați doar să aplicați câteva picături de ulei esențial de vanilie pe încheieturi.
istockphoto.com
Bea apa rece
Când bei o odă rece, corpul arde calorii în încercarea de a încălzi corpul. Doar nu vă lăsați purtați - apă prea rece ca gheața, deși arde doar 8 crini mai mult, dar riscul de a vă îmbolnăvi Durere de gât crește foarte mult.
Renunță la gadgeturi înainte de culcare
Somnul slab încetinește metabolismul, așa că vă recomandăm să opriți televizorul, telefonul și chiar lumina de noapte înainte de a merge la culcare - de asemenea, poate interfera.
Legați o panglică
Femeile franceze folosesc un truc inteligent - înainte de a mânca, leagă vag o panglică în jurul taliei. De îndată ce banda începe să se întindă, este timpul să vă gândiți la terminarea mâncării.
Vei fi interesat să afli:
- Cum ne împiedică hormonii să slăbim și să ne menținem în formă?
- cum să începi să alergi și să slăbești?
- Cum vă ajută social media să slăbiți?
