În orice moment, talie subțire a fost considerat standardul frumuseții feminine, iar cifra „clepsidra“ a mers cu toți oamenii nebuni. Fa o talie frumoasă poate face fără sport. Cum? Noi vă spunem în acest articol.
Metode de a reduce talie / unsplash.com
Mananca micul dejun
Dar cookie-uri și cafea și un croissant. Micul dejun ar trebui să fie de ajutor, deoarece lansează metabolismul. Porridge din cereale integrale cereale, fructe și salate de legume, iaurt - un mic dejun va ajuta pentru a reduce dimensiunea taliei.Bea apă înainte de mese
Bea un pahar de apă pe stomacul gol. Acest truc inteligent nu va mânca mai multe poziții.
Mănâncă mai puțin, dar cel mai adesea
Inamicul principal al unei talie subțire - foame. Nutritionistii nu recomandăm să te infometezi. Trebuie să mănânci la fiecare două până la trei ore, dar în porții mici.
bine de somn
O problemă comună de centimetri in plus pe laturile - un vis urât. Din cauza lipsei de somn, oamenii overeat a doua zi. Trebuie să dormi cel puțin 7 ore.
mers pe jos mai mult
O modalitate foarte bună de a pierde acei centimetri in plus de talie - o plimbare. Mers pe jos de cel puțin o oră pe zi.
Selectați hainele potrivite
Ce va ajuta la reducerea vizual talie? Centura la talie, fuste si rochii, evazată spre partea de jos, pantaloni cu o poziție înaltă de relaxare și slăbire lenjerie de corp.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe Principalele pericole de diete cu conținut caloric scăzut, de ce să nu fie atât de subțire?
