Cel mai eficient mod de la un psiholog de a hrăni un reticent și un copil. Funcționează 100%, dar este potrivit numai pentru părinții fermi
Bazele comportamentului alimentar sunt puse în copilărie. La o vârstă fragedă copilul se familiarizează cu produse noi, își determină preferințele gustative și se obișnuiește cu dieta corectă. Este bine dacă mama reușește să stabilească acest regim chiar și în etapa alimentării complementare. Apoi, pe viitor, bebelușul nu va avea probleme de sănătate, supraponderal sau, dimpotrivă, subponderal. Dar ce zici de acele mame care cresc cu reticență și un copil mic? Nu poți forța un copil să mănânce, altfel poți „doborî” setările nutriționale și bebelușul nu va învăța niciodată să determine singur sentimentul de sațietate. De asemenea, nu este recomandat să lăsați foame - micuții ciocnesc adesea foamea cu gustări, iar acest lucru se poate transforma cu ușurință într-un obicei alimentar prost. Concluzie: copilul ar trebui să vrea să mănânce singur. Un mod eficient de a realiza un astfel de miracol este sugerat de un psiholog. Ekaterina Murashova.
Nu este nevoie să pictați pentru această metodă. poze cu mâncare, porniți locomotive din linguri cu terci sau hrăniți bebelușul pentru mamă, tată și o serie întreagă de rude apropiate și îndepărtate. Tot ce aveți nevoie este un control strict și o muncă bine coordonată a tuturor membrilor gospodăriei. Și, de asemenea, reținerea de fier a părinților, bunicilor, bunicilor și a tuturor celor care au acces direct sau indirect la hrănirea unui copil. Rezultatul nu va întârzia să apară: de regulă, deja în a treia zi, copilul învață să recunoască foamea și să pună acest sentiment mult mai sus decât „nu vreau” și „nu vreau”.
Pasul 1. Organizăm o rutină zilnică clară
Așezați-vă la masă în același timp / istockphoto.com
Fie că aveți un plan specific de masă sau mâncați după bunul plac, această metodă necesită un program bine organizat. De acum înainte, întreaga familie trebuie să mănânce strict la timp (plus sau minus o oră) și de cel puțin 4 ori pe zi (mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină). Este extrem de important să nu-i oferi nimic copilului tău între mese. Nimic, cu excepția apei. Nu este dificil să faceți acest lucru cu copii mici - trebuie doar să rearanjați produsele în afara posibilității copilului și să îndurați ziua de crize de furie. Cu copiii mai mari, care ei înșiși pot merge să ia o bucată de pâine sau să ia o roșie din frigider, va trebui să inventezi ceva.
Subliniem încă o dată: în intervalele dintre mese, copilului nu i se va da nimic. Chiar dacă este de acord gustare sanatoasa precum o salată de măr sau legume. Amintiți-vă că trebuie să vă antrenați copilul să mănânce, nu gustarea.
Pasul 2. Oferim, dar nu convingem
Nu vă implorați copilul să mănânce / istockphoto.com
Când este timpul să mănânce, îl informăm pe copil despre acest lucru și ne așezăm la masă. Este foarte de dorit ca și copilul să se așeze la masă cu toți ceilalți. Cu toate acestea, dacă nu vrea, nu îl obligăm să facă acest lucru. S-ar putea sări peste micul dejun, dar va veni cu siguranță la prânz - cel puțin pentru a vedea ce va fi pe farfurie. Punem mâncare în fața copilului și mâncăm noi înșine. În același timp, este important să nu te concentrezi pe mâncare (cum ar fi „arată cât de delicios”, „mama a încercat pentru tine”, „bine, măcar încearcă”, „acesta este preferatul tău”). Abțineți-vă de la orice emoții cât mai mult posibil. Amintiți-vă, doar mâncați pentru a vă satisface foamea.
Pasul 3. Aruncând pe jumătate mâncatul la gunoi
Aruncați lucrurile nemâncate fără milă / istockphoto.com
După ce toată lumea a mâncat și ai curățat masa, întreabă-ți copilul dacă a terminat de mâncat (chiar dacă nu l-a atins). Dacă copilul spune nu și continuă să culeagă farfuria, mai dă-i ceva timp. Dacă copilul spune da, avertizează-l, atunci îl arunc. Luați farfuria și în fața lui, aruncați tot ce nu a fost mâncat la gunoi. Ekaterina Murashova subliniază că această etapă este foarte importantă pentru restabilirea comportamentului alimentar normal. Prin urmare, mâna ta nu ar trebui să tremure aici. Aruncați absolut totul, chiar dacă copilul nu a atins deloc mâncarea. Mâncarea nu poate fi terminată singură, ascunsă în frigider, dată unui câine sau unei pisici.
De ce funcționează această metodă
Există două dificultăți principale în această metodă pentru părinți. Primul este să înduri „chinul foamei” când copilul petrece câteva zile pe pâine și apă. Al doilea este să aruncați în mod regulat în coș mâncare proaspătă, gustoasă și nealterată. Din punct de vedere moral, este foarte dificil pentru un adult. Și credeți-mă, în combinație cu senzația de foame, în câteva zile va deveni la fel de greu pentru copil. Un instinct biologic primitiv va funcționa și, după câteva zile de experiment, bebelușul nu vă va permite să distrugeți alimentele care pot fi sățioase.
O nuanță importantă: după primele „avansuri” nu încetați să lucrați cu această tehnică. Un copil are nevoie în medie de trei săptămâni pentru a-și forma obiceiul de a mânca corect. În acest timp, tu însuți vei intra în regim și nici nu vei observa cum epoca convingerii, vorbirea despre mâncare, lupta împotriva gustărilor, „întâlnirile” lungi la masă și culegerea într-o farfurie vor deveni un lucru din trecut.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
Ce trebuie făcut dacă un copil nu mănâncă bine: primele 7 hacks de viață de la un pediatru
De ce un copil nu mănâncă bine: 5 motive întemeiate
TOP 5 sfaturi despre cum să îmbunătățiți apetitul bebelușului
