Endocrinolog cu 23 de ani de experiență - despre motivul pentru care îmbătrânim. Și cum să-l oprești
Antiaging este unul dintre subiectele mele științifice preferate. Și repet în continuare că acum putem amâna debutul bătrâneții pentru o perioadă suficient de gravă.
Cum să o facă?
Trebuie să știu principalele semne ale îmbătrânirii și de a le rezista cât mai mult posibil, nu-i lăsați să apară.
Îmbătrânirea este o colecție de procese biologice moleculare.
Ce vedem afară:
- scăderea elasticității pielii, flască, uscăciune;
- schimbarea posturii, scăderea înălțimii (scăderea densității minerale osoase);
- o scădere a înălțimii vertebrelor, care reduce volumul pieptului;
- dimpotrivă, organele, pe fondul unei anumite lipsuri de formă legate de vârstă, necesită mai mult spațiu;
- mat și uscăciunea sclerei ochilor;
- pierderea dinților;
- scăderea forței musculare, a activității fizice;
- deteriorarea funcțiilor cognitive - memoria, viteza de gândire, capacitatea de învățare;
- tendință spre depresie etc.
În interior, o persoană crește, de asemenea, decrepită și se uzează:
- glandele endocrine reduc sinteza hormonilor, neurotransmițătorilor și a altor substanțe biologic active atât în volum, cât și în gradul de activitate a acestora. Unele glande, glandele sexuale, de exemplu, pierd în general capacitatea de a sintetiza hormoni, iar unele dintre funcțiile lor sunt preluate de glandele suprarenale. Una dintre teoriile îmbătrânirii este asociată cu modificări ale echilibrului hormonal în corpul nostru. Există toate motivele pentru aceasta, deși alte teorii pot fi complet argumentate științific. Adevărul este undeva la mijloc.
- cu concentrație descrescătoare hormoni sexuali, o persoană simte oboseală crescută, volumul țesutului muscular și indicatorii de forță scad;
- omul devine hipodinamic. Cu cât antrenăm mai puțin mușchii, cu atât creștem mai repede decrepit și prin reducerea risipei de calorii, tot mai mulți dintre ei stochează grăsimi. La bărbați, acest lucru duce la faptul că hormonul masculin condiționat testosteronul începe să se transforme intens în estradiol feminin condiționat.
- Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea noastră de a sinteza enzimelor digestive. Pentru o persoană este din ce în ce mai dificil să digere, în primul rând, proteinele atât de origine animală și vegetală, cât și fibre vegetale. Prin urmare, recomand adesea utilizarea enzimelor - de exemplu, extract de papaya.
- Una dintre componentele importante ale bătrâneții este tulburarea compoziției corpului. La o persoană mai în vârstă, echilibrul țesutului adipos și muscular va favoriza întotdeauna grăsimea, chiar dacă este slabă.
Cum să încetinească îmbătrânirea
În general, răspunsul la întrebare, ce să fac odată cu înaintarea în vârstă, așa:
- nutriție adecvată,
- activitate fizică constantă,
- tratamentul obligatoriu al tuturor bolilor,
- terapia de substituție hormonală, dacă nu există contraindicații.
Doctorul Pavlova
Bătrânețea începe cu hormoni. Iată cum să opriți schimbarea
Cum să întârzie bătrânețea - sfaturi de specialitate
