În cazul în care cafeaua nu mai este „locul de muncă“ și nu ajută să înveselească - să ia act de modul în care putem remedia problema.
Cum să bea cafea, pentru a extrage beneficii maxime și pentru a evita consecințele negative? Iată câteva reguli simple.
Scapa de obiceiul de a bea cafea în fiecare dimineață
cafeaua de dimineață pentru mulți oameni - un ritual obligatoriu. Dar, cu utilizarea de zi cu zi a corpului rapid se va obisnui cu cofeina si nu mai reacționează la ea vigoarea dorită. Prin urmare, ai nevoie de mai multa cafea, dar este dăunător pentru sistemul cardiovascular și deshidratare amenințătoare. Ca să nu mai vorbim de întunecarea dinților și apariția mai multor riduri.
Cum vrei? Bea cafea înainte de a face cu adevărat importante sarcini atunci când aveți nevoie de concentrare maximă și autocontrolul. Deci, puteți conta pe faptul că cafeina este într-adevăr vă revigora și a da organismului puterea necesară și creier.Ce poate inlocui cafeaua de dimineata? mere acre, apa cu lamaie. Dacă trebuie să păstreze ritualul - dacă BREW infuzii de ceai din plante.
Evitați cafeaua înainte de un eveniment important legat de oameni
Această regulă este pentru introvertiți. Dacă va fi o prezentare, întâlnire, vorbitul în public, întâlnirea cu oameni importanți și orice activismul social, cafeaua nu vă ajută să adune curaj. Ne introverții foarte așteptările de interacțiune cu oamenii, astfel accelerează ritmul cardiac și crește tensiunea arterială este că o porție de cofeină poate complet și să le destabilizeze prea nervos.
Opriți consumul de cafea înainte de a merge la culcare bine
Pentru cafeina organism complet reproiectată, aveți nevoie de 8 până la 14 ore - toți oamenii în mod individual, în funcție de rata metabolismului. Respectiv, timp de 14 ore inainte de culcare este de dorit să se oprească băuturi care conțin cafeină de băut, dacă doriți să vă relaxați pe deplin și calitativ. Da, acest lucru înseamnă că în masa de prânz ar trebui să nu bea cafea.
Luați pauze în utilizarea de cofeina
Și este important să nu se înlocuiască Energia de cafea. Dă corpul tau o mica pauza obiceiul de cofeina pentru a reacționa în mod activ la ea după pauză. Oprire cafea de băut pentru iubitor de cafea acest lucru nu este mai ușor decât să fumat oprire pentru fumător. Dar încă în valoare de a aranja periodic te această „provocare“. Iar gustul de strălucire cafea cu noi culori, iar puterea voinței se va antrena și cofeina din nou, te va revigora. Pentru a minimiza „anula“ simptomele, încercați să nu bea cafea de două zile la rând și să-l pe parcursul zilei.Vei fi interesat să știe în ce produse conțin o mulțime de cofeina.
