Cum să-ți schimbi viața în bine: 5 tehnici eficiente

Gândirea pozitivă este un concept destul de vag pentru un începător. Cum să înveți să gândești cu semnul „+”? Vedeți numai lucruri bune în evenimente? Nu vă supărați despre fleacuri, ci zâmbiți într-o nouă zi? Lucruri atât de simple, dar atât de des imposibile în cursa de zi cu zi și agitate.

De fapt, gândirea pozitivă ne schimbă realitatea înconjurătoare. Adică devii creatorul vieții tale în sensul deplin al acestui cuvânt. Și tot ceea ce visezi, ceea ce vrei - va veni cu siguranță la tine. Dar pentru aceasta trebuie să depuneți un efort. Pentru a-ți ridica propria vibrație, folosește aceste 5 tehnici de gândire pozitivă.

Recunoștință 

Recunoștința este o practică puternică / istockphoto.com

Recunoștința este o practică puternică, dar adesea de neînțeles pentru un laic obișnuit. Ei bine, i-am mulțumit și apoi ce - credem. De fapt, există două lucruri importante pe care le oferă recunoștința zilnică: 1) privești viața din punctul de vedere că ai deja totul; 2) concentrează-te doar pe pozitiv. Se pare că ești automat fericit - așa se formează un mod pozitiv de gândire. Și el, așa cum am scris deja, atrage binele în viața noastră.

Ziua mea perfectă

Psihologul Martin Seligan a dezvoltat o tehnică unică. Ce trebuie să faci? Luați o jumătate de oră pentru a vă gândi la care este ziua voastră ideală și veselă. Notează totul pe o bucată de hârtie și încearcă să trăiești așa cum ai scris-o pentru tine. La sfârșitul zilei, gândiți-vă la ce a provocat emoții mari și la ce nu. Această tehnică permite fii concentrat pe bune și stabiliți obiective realiste.

Lumii îi pasă de mine

Vadim Zeland, autorul unei serii de cărți despre transsurfarea realității, sfătuiește să repete fraza: „Lumea mea are grijă de mine” în ele. În orice situație - bună sau rea, gândiți-vă și spuneți-vă această frază. Pentru că lumea este o oglindă a gândurilor noastre. Pe măsură ce îl privești, așa să fie.

Exercițiul „5+”

Esența acestui exercițiu este la fel de simplă ca două sau două: pentru fiecare eveniment rău, trebuie să găsiți 5 argumente pozitive. De exemplu, să presupunem că ați fost disponibilizat. Avantajele acestei situații: 1) acum puteți dormi și vă puteți odihni; 2) puteți găsi un loc de muncă mai bun decât cel anterior; 3) timpul pentru a risca și a încerca să vă începeți propria afacere; 4) fără venituri - fără cheltuieli, ceea ce înseamnă că este timpul să învățăm cum să ne păstrăm un buget; 5) există timp pentru a merge la sport sau pentru un hobby preferat.

Particulă „NU”

Luați și uitați de existența acestei părți gramaticale a vorbirii „nu”. Nu mai ești: „Nu pot”, „Nu vreau”, „Nu va funcționa”. Doar spune-ți visele, comunică cu oamenii într-un mod pozitiv. De exemplu, spuneți în loc de: „Nu pot găsi un loc de muncă normal”, acesta: „Caut munca normala». Adică aproape am găsit-o. Vedeți diferența?

Vei fi, de asemenea, interesat de:

5 moduri ușoare de a crește un copil cu gândire pozitivă

Cum să vă umpleți casa cu energie pozitivă

9 afirmații pozitive de la Louise Hay