De câte ori ai fost rănit de cuvintele altora, de câte ori au încercat să te facă de rușine, justificându-și propria cruzime? De câte ori ți s-au spus situații jenante despre tine, s-au spus minciuni despre tine, s-au exprimat neplăcut și nepoliticos? Probabil nu se numără. Dar de fiecare dată ai izbucnit în lacrimi și ai fost foarte îngrijorat.
le am pe toate la fel. Uneori mi se părea că absolut toată lumea vede prin mine, știe că mă doare din orice cuvânt și faptă de la cei din jur. M-am simțit de parcă aș fi neînarmat, ca și cum aș fi în permanență printre oameni nud. Mi-e rușine, sunt rănit, sunt neputincios.
Abia mulți ani mai târziu am înțeles definiția stării și comportamentului meu - o persoană extrem de sensibilă. Și asta înseamnă că creierul meu pur și simplu procesează toate informațiile care vin la el la un nivel ultra-profund.
Iată semnele unei persoane extrem de sensibile:
- El observă acele detalii pe care alții trec pe lângă el.
- Are o intuiție foarte bună.
- El este plin de compasiune și prea receptiv.
- Este un empat și este capabil să determine când interlocutorul se simte rău.
- Obosește repede într-o mare companie de oameni.
- El analizează constant ceea ce spun și fac oamenii.
- El acceptă critica și judecata celor din jur ca adevăr.
- Nu se respectă pe sine și propriile sale nevoi.
- Nu știe să pună limite.
- El preia problemele altora și încearcă să le rezolve.
Acum am învățat să fac față sensibilității mele ridicate. Deși nu sunt un expert, am parcurs un drum lung și am suferit foarte mult, așa că cred că pot da sfaturi celor cărora, ca și mine, le este frică de critici și condamnări din exterior.
Acum am început să am grijă de mine, mă respect pe mine și propriile mele nevoi și chiar am început să mă îngrijorez mult mai puțin de ceea ce cred sau spun ei despre mine.
Da, merg mult, meditez, fac o baie lungă - aceasta face parte din însăși practica de a-mi calma hipersensibilitatea. Dar sunt și câteva lecții în capul meu de care îmi amintesc mereu când mă lovesc din nou.
Iată sfaturile mele dacă ești deprimat:
- Nu vei putea elimina durerea altcuiva și, dacă ai putea, atunci o persoană nu s-ar putea dezvolta mai târziu.
- Nu trebuie să rezolvi problemele altora. Limitează-te la ascultare, oprește-te dacă ți-ai depășit granițele.
- Nu ar trebui să stai într-o companie zgomotoasă, dacă te simți inconfortabil acolo, nu te forța. Nu ești ciudat dacă preferi să faci altceva.
- Nu trebuie să faci lucruri care te stresează emoțional.
- Trebuie să ne ascultăm propriile instincte și nu experiențele noastre. Dacă vrei să pleci, dar ești îngrijorat de cum vor reacționa alții la asta, ascultă-te pe tine însuți, de dorințele tale.
- Învață să stabilești limite.
- Egoismul și îngrijirea de sine sunt două lucruri diferite.
- Pentru a face față mai ușor la tot ceea ce se întâmplă, trebuie să dormi bine.
Iată sfaturile mele dacă ți-e rușine:
- Ești o persoană foarte sensibilă, acceptă asta. Prin urmare, îți este greu să nu mai trăiești emoțiile prea profund.
- Sensibilitatea nu este o slăbiciune. Dimpotrivă, aceasta este puterea ta, pentru că știi să arăți compasiune, să înțelegi oamenii, să ești deschis față de ei.
- Nu esti bolnav! esti normal! Și meriți să fii respectat și iubit.
- Există aproximativ 20% dintre oameni extrem de sensibili pe planetă.
- Nu meriți să fii rușinat pentru că ești foarte sensibil.
- Lacrimile nu sunt de ce să-ți fie rușine. Dimpotrivă, lacrimile ajută la calmarea și reducerea nivelului de stres.
- Încearcă să-ți înfrânezi rușinea, altfel te va consuma. Dar până la urmă, ca orice emoție, rușinea ta se va evapora.
Iată sfaturile mele dacă ești judecat și criticat:
- Oamenii vor critica mereu. Dacă cineva te critică, va fi altul care va lăuda, iubi, aprecia.
- Nu trebuie să acționați într-un mod care să mulțumească tuturor.
- Nu contează ce cred alții despre tine, asta e treaba lor.
- Dacă cineva nu te apreciază, atunci pierde ocazia de a construi o relație reală profundă.
- Dacă interlocutorul te umilește, încheie conversația cu el.
- Dacă o persoană te rănește, întrerupe relația cu ea.
- Dacă ești condamnat, asta nu înseamnă că aceste cuvinte sunt adevărate.
Lumii îi lipsesc oamenii extrem de sensibili, pentru că există atât de mult rău, amărăciune și apatie în jur...
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/sovety-ljudyam-s-vysokoj-chuvstvitelnostju.html
