Cum să ajuți un copil când îi este frică? Psihologul Svetlana Roiz a împărtășit practici care vă vor ajuta să faceți față fricii
Din cauza războiului din Ucraina, subiectul fricilor la copiii de toate vârstele este acum exacerbat. Stresul a provocat faptul că copilul ar fi putut trece în „norma de vârstă” pentru o lungă perioadă de timp. Psihologul Svetlana Roiz a împărtășit practici simple care vor ajuta un copil să depășească frica. Le pot folosi și adulții. Deci, dacă copilului tău îi este frică, trebuie să...
1. Invitați-l să-și imagineze că în jurul lui există o sferă luminoasă. Cu palmele (pantomimă) ne construim granițe în jurul nostru. Tot ceea ce sperie rămâne în spatele acestei mingi. Este alcătuit din propria ta putere și iubirea noastră.
2. Oferă să ne strângem mâna strâns. Să spun - ai atât de multă forță care te va ajuta să faci față oricărei frici.
3. Revenim copilul la senzația de „curent” – vă rugăm să atingeți mai multe obiecte care diferă ca textură și temperatură, găsiți 2-3 obiecte culoare verde (verdele este perceput ca calm, sigur), bea apă, spune „brrrrrrr”, fă ceva amuzant da naștere.
4. Alungă imaginea teribilă cu mâinile tale - aruncă-o departe de tine cu un sunet.
5. Frecați-vă palmele, puneți-le pe rinichi, frecați-vă palmele, puneți-le pe coaste, apoi frecați-vă palmele și bateți-vă corpul ca și cum ați bate un covor.
6. Învață-ți copilul – că are un „buton magic” care ajută să facă față fricii – este situat între degetul mic și degetul inelar.
7. Imaginați-vă că reducem înfricoșătorul - la o astfel de dimensiune încât să vă puteți strânge într-un pumn, să vă ascundeți într-o cutie de chibrituri
8. Strigă cu voce tare: „Frica, pleacă! Nu mi-e frică de tine!"
9. Adăugați câteva detalii amuzante la imaginea înfricoșătoare (de exemplu, la imaginea unei persoane malefice - un arc, sau urechi uriașe de elefant sau citate de pui)
Ajută la calmarea citirii cărților
10. Dacă un copil este speriat de o imagine pe care a văzut-o într-un desen animat - un film - o imagine a unui eveniment teribil - imaginați-vă că trimitem această imagine înapoi în desene animate. În lumea desenelor animate, video. Batem din palme, de parcă „sigilăm” din nou această imagine în desenul animat. Puteți sugera - în imaginație să ștergeți această imagine cu o bandă elastică.
Dacă un copil a fost speriat de un vis urât - după ce s-a trezit, ca regizorii - schimbăm intriga
11. Dacă copilul a fost speriat de sunet - masați urechile, asigurați-vă că spuneți - a fost sunetul (astfel)... Totul s-a rezolvat deja. suntem în siguranță.
12. Imaginați-vă că reducem frica și o punem într-un seif. Închidem seiful cu lacăt, îl legăm cu un lanț, o frânghie și îl trimitem undeva pe o planetă îndepărtată sau sub pământ sau ocean.
Nu-ți bate joc de frica copilului, îmbrățișează-l și spune-i că îl înțelegi
Cum să susții un copil atunci când îi este frică
Când un copil spune că este speriat, cea mai mare teamă a lui este că nu va fi acceptat, ridiculizat. Percepem cea mai uimitoare frică ca fiind reală - este în realitatea copilului. si ajuta copilul fara a-i devaloriza sentimentele. Dacă îi spunem - nu este nimic de care să vă faceți griji - nu va înceta să-i fie frică. Va rămâne singură cu frică
Orice situație dificilă poate deveni o punte pentru intimitate.
Algoritm:
- Suport: În loc de cuvinte - ești grozav, nu ai de ce să te temi (aceste cuvinte sunt raționale, sună ca depreciere) - arăți speriat. Văd că ești speriat.
- Proximitate: Sunt cu tine (poți spune cu cuvinte pe care le poți îmbrățișa, ridica, iei mâna) de ce ți-e frică? - este important pentru noi ca copilul să treacă de la generalul „mi-e frică” la unul specific
Mi-e frică de întuneric, mi-e frică să nu fiu atacată de monștri, mi-e frică să nu mă pierd
Când știm ce anume sperie copilul, putem alege calea transformării.
- Normalizare: Știi, mi-a fost frică la vârsta ta și chiar și acum uneori mi-e frică. Ceea ce se întâmplă acum este cu adevărat înfricoșător. Știu sigur că ne putem descurca. Putem face cu tine:
- Transformare: (acțiuni și practici specifice) (care sunt deja acolo mai sus).
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
De ce îi este frică copilului tău: fricile copiilor de diferite vârste
Terori nocturne la copii: cum să ajuți
