Pentru a sustine un post lung - test pentru spiritul puternic. Razgovevshis, multe post mânca prea mult, mai ales alimente grele animale că organismul devine o provocare serioasă.
Timp de șapte săptămâni organism post „retragere“ hrană pentru animale, și anume, pancreasul produce mai puțin enzimă, care are loc prin digestia hranei pentru animale. Prin urmare, aveți nevoie pentru a obține în mod corespunzător de post, pentru a evita consecințele neplăcute pentru organism.
7 ieșire Regulile postului
1. nu va grabiti
Cel mai probabil, masa ta festiva de Paste va fi plin de preparate din carne gustoase, așa că, după o lungă negare a acesteia ar trebui să fie suficient de dorit să mănânce dintr-o dată. Cu toate acestea, nu încercați să mânca prea mult, pentru că există încă o întreagă săptămână de vacanță. Este mai bine să mănânce încet, cu atenție de mestecat: Deci mâncați mai puțin, iar alimentele vor fi mai bine digerate. După fiecare masă este mai bine să meargă sau să petrec timpul în mod activ.2. Planificați meniul
Pentru a evita efectele negative asupra organismului, într-o singură masă să mănânce mai mult de una sau două feluri de mâncare. Încercați totul și un pic - nu cea mai bună soluție pentru tine în perioada sărbătorilor de Paști, pentru ca dupa un post pe care sunt utilizate pentru produsele alimentare legkoperevariemoy.
3. Asculta-ti corpul
Prin schimbarea dietei după încetarea postului, nu introduceți mai mult de un animal al noului produs la fiecare 2 - 3 zile. Asculta-ti corpul: în cazul în care, după ce a primit hrana pentru animale, te simti inconfortabil, apoi încercați să-l ia în cantități mai mici.
4. Intră în dieta de condimente și ierburi
5. Ia-enzimă Preparate
În cazul în care, după sărbătoarea vă simțiți greutate în stomac sau de greață, „ajutorul“ stomac pentru a digera alimentele cu ajutorul preparatelor enzimatice speciale. Doar nu te dus de ele, deoarece corpul tau poate fi leneș și nu produc cantități adecvate de enzime.
6. Primul - produse lactate, al doilea - pește și fructe de mare
Pentru a ieși din post, este mai întâi introdus în produsele lactate dieta sale, iaurturi și iaurt mai bine, și apoi fructe de mare și pește. Dacă nu vă simțiți disconfort, puteți mânca carne sau păsări de curte.
7. Alcoolul - cu moderație
Băuturi alcoolice în doze mici, stimulează digestia și ajută la digerarea o masa grea. În același alcool crește apetitul și poate duce la toxine otrăvire. La sărbătoarea mică cantitate corespunzătoare de vin alb roșu sau uscat.
Veți fi, de asemenea, util să se știe, cum să mențină un stomac sănătos după sărbători.
