De-a lungul adolescenta si la maturitate pentru a dezvolta sânii până când acceptă forma și dimensiunea finală.
Din păcate, unele boli pot afecta grav starea de sănătate a glandelor mamare. De aceea, trebuie să încercăm să mențină un stil de viață sănătos și să ia toate măsurile preventive necesare.
Experții au spus despre cel mai important mod de a avea grija de sanatatea sanilor.
Face masaj. masaj de san regulate - aceasta este una dintre cele mai bune moduri de a consolida circulația sângelui și a limfei în țesuturi. Începe ușor masarea axila, apoi suprafața laterală a pieptului și presiune ușoară terminat pe mameloane.
Să nu confundați de auto-masaj cu piept regulat de auto-examinare, care permite timp pentru a detecta schimbari anormale.
Păstrați greutatea în limite normale.Femeile care suferă de obezitate și excesul de greutate au un risc crescut de a dezvolta cancer de san, comparativ cu cei a caror greutate este menținută în limitele normale. Greutatea normală vă permite să păstrați un regim alimentar echilibrat, exercitii fizice regulate si un stil de viață sănătos, în general.
exercițiu
exercițiu de zi cu zi activeaza sistemul limfatic si ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Institutul National de Cancer avertizeaza ca exercitiile fizice pot reduce riscul de cancer cu 20-80%. De asemenea, exercitiile fizice promoveaza eliberarea de hormoni care protejează organismul împotriva dezvoltării celulelor maligne și pentru a permitementine greutatea normala.
Nu lasa sudoare.În timpul transpirație din organism pentru a alunga lichide, în care el nu are nevoie de mai mult. Transpirație în timpul exercițiului sau sauna sprijină sistemul imunitar în sănătate și vă permite să păstrați sânii sănătoși.
Se abțină de la consumul de băuturi alcoolice. Cre¿terii aportului de conduce alcool la acumularea de toxine în organism și afectează organele excretoare. Ca urmare, aceasta duce la retenția de lichide, un risc crescut de cancer si inflamatie. Prea mult alcool consumul crește cu 20%riscul de a dezvolta cancer de san.
Descoperiți istoricul de familie. Mai mult de 15% din diagnostice de cancer de san din cauza predispoziției genetice. Dacă cineva din familie a fost suferă de cancer la san, riscul de a moșteni crește. De asemenea, este important să fie conștienți de genetica lor de a efectua mai multe studii care vor identifica boala mai devreme.
Regulat du-te la medic pentru consultații. Deoarece tumorile canceroase, chisturi, și alte boli ale pieptului poate indica o serie de factori, este mai bine să se consulte un medic pentru sfat puțin o dată la trei ani de la. Odată ce sunt cel puțin 40, mai ales dacă aveți genetica nefavorabile, screening-ul este nevoie de a merge cel puțin o dată pe an. Este imperios necesar ca anchetele periodice a început 10 ani înainte de vârsta când familia a descoperit prima boala.
Bea multă apă.Apa servește drept combustibil pentru celule, și joacă un rol important în furnizarea acestora cu vitamine, minerale și alte elemente nutritive. apă curată Câmpia ne permite eliminarea toxinelor din organism si normalizeaza sistemul limfatic și circulator.
Și asigurați-vă să întreb despre De ce poate răni piept și, în orice caz, o nevoie urgentă de a rula la medic
