Toată lumea vrea să arate tânără și frumoasă. Dar, uneori, se pare, să se pună în look-ul perfect, ai nevoie de o mulțime de timp, bani și efort. Vă asigur că nu este așa. Chiar și cu costuri reduse și efort, puteți avea surpriza altora, cât de tineri te uiți în 10 zile. Acest lucru nu caută în mod necesar ajutorul unui chirurg plastic sau zbura la Maldive pentru o vacanță (deși acest din urmă punct, poate, nu răni pe nimeni). Varsta adaugam greutate in plus, umflatura, cercurile de sub ochi, culoarea pielii plictisitoare și lipsa de vitalitate.
Pentru a arăta suficient de tineri pentru a schimba ușor obiceiurile lor și să urmeze recomandările noastre. Deci, strategia de întinerire, timp de 10 zile - în fața ta. Cine îndrăznește?
1. Vizita la dentist. dintii Bad nu sunt doar un defect cosmetic care adaugă vârstă, dar, de asemenea, creează probleme de sănătate, cum ar fi congestie nazală, probleme digestive, si multe altele. O digestie slabă afectează imediat culoarea feței ca îngălbenire pămîntesc, edem, pigmentare.
2. Perie după fiecare gustare. După 10 zile de periuță de dinți de muncă intensă va fi semnificativ mai alb dinți ca parte merge placa. De asemenea, elimina halitoza.
3. Abțineți de alcool.O astfel de expirare a timpului va permite relaxarea si ficatul pentru a elimina toxinele din organism. Ca rezultat - va merge umflarea, cercurile de sub ochi, pentru a îmbunătăți ten, se lasa cateva kilograme in plus.
4. Minimizarea aportului de sare. Se reține umezeala în organism, ceea ce duce la funcționarea defectuoasă a rinichilor și edem.
5. In fiecare zi, acasă înapoi pe jos.Plimbare în aer curat - cel mai bun exercițiu care te va face viguros, tonifiata si energic. Dacă te duci la sala de sport și rula pe o pistă, mutați antrenament la ora de vară în aer curat. Acest lucru va contribui la îmbunătățirea tenului și a consolida corpul ca un întreg.
6. Uita de lift. Urcatul scarilor - un instrument de mare pentru a pompa picioare, strângeți burtă și să piardă câteva lire.
7. Utilizați prosoape de hârtie pentru prosoape de față în loc. Acest lucru va îmbunătăți starea pielii problemei.
8. Somn timp de 7-8 ore. Este imposibil să dormi, trebuie doar să se întindă, conta oi, mediteaza. Doar nu ma uit la TV și nu „lipicios“ în smartphone-ul, da creierului posibilitatea de a se relaxa pe deplin.
9. Începe un program de exercitii fizice. Chiar dacă este de 5-10 minute de exerciții simple sau un minut în „bar“, după 10 zile, rezultatul este evident.
10. Începe să mănânce mai des. Mananca de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. În curând veți observa că aveți nevoie de mai putina mancare, iar sistemul digestiv funcționează „ca ceasul.“
11. Du-te la coafor și să decidă în cele din urmă la o schimbare radicală a imaginii. Dacă aveți nevoie pentru a schimba ceva în viața ta, este întotdeauna mai bine să înceapă cu părul.
12. Reparat, curat și ordonat toate pantofii mei. Arunca ceea ce pentru o lungă perioadă de timp nu purta.
13. Face curățenie de primăvară. Se spală și ferestre rula în lumina soarelui casa, praful elimina din toate unghiurile și coșul de gunoi în exces se debaraseze. Vei observa cât de mult va fi mai ușor să respire după aceea.
14. Bea multă apă curată. consiliere Banal, dar foarte eficient. Un pahar de apă caldă în dimineața face minuni cu corpul.
15. Ia un duș rece în dimineața.El va „rula“ corp, voioșia, normalizeaza metabolismul si sistemul cardiovascular.
16. dulap Peretryahnite. Primp aceste 10 zile în fiecare zi ca o sarbatoare. Și toate inutile - distribuie.
17. În fiecare seară vizionarea o comedie.Râsul ne face mai tineri, taxele Voioșie și umor bun.
18. Renunțați la 10 zile de la televizor, cu excepția comediilor de seară,- talk-show, știri și seriale vă răpește doar de timp și de energie.
19. Rasfatati-va corpul tau. Du-te la tratamentele de baie sau spa, înregistrați-vă pentru un curs de 10 zile de masaj.
20. Mers pe jos cu spatele drept dumneavoastră.Aplecare adaugă la vârsta noastră, și poziția incorectă a coloanei vertebrale interfera cu organele interne.
Cu toții avem momente dificile în viață. Dar, de regulă, amploarea problemei depinde de cât de aproape de inima ne accepta. Ai grija de tine!
Și vă invităm să învețe, ca o persoană care poate vorbi despre prezența unor boli grave - si cosmetice aici, la toate de a face cu ea!
