Strângeți pielea slabă și flexiune după naștere este extrem de important, de asemenea, deoarece numai în acest caz, circulația normală a sângelui este restabilită, pielea devine mai elastica. Este imperios necesar de a face o burtă Tuck în timp - în caz contrar, sarcina este mult mai complicat, pielea isi pierde capacitatea de a lua fosta forma. Prin urmare, important pentru tine să ia în considerare un set de exerciții și de îngrijire a pielii cât mai curând posibil!
Masaj - mijloace extrem de eficiente și necesare ale pielii saggy. Masaj ajuta celulele „trezi“, și mușchii - este mai bine pentru a răspunde la exercițiile și tratamente. Flux sanguin îmbunătățit deoarece trimite semnale de la reînnoirea pielii și a înăspririi, astfel încât masaj abil vă va întoarce la fosta forma destul de repede! Masaj este cel mai bine cu uleiuri și creme speciale (de exemplu, cu conținutul extractelor de alge și alte plante întărește pielea). Pielea este în mod clar nevoie de sprijin și hrănirea suplimentară - astfel încât amestecul preîncălzită de ulei de măsline sau ulei de caise nucleu cu adaos de ulei esential de portocale sau grapefruit dulce - cea mai bună soluție pentru masaj!
Începem cu o moale „pompare“ a mușchilor slăbit și întinse. Amintiți-vă că, odată ce presa rock cu mare entuziasm nu - începe cu exerciții simple de scurtă durată. Au nevoie să fie destul de des, dar nu doar de câteva ori. De exemplu, un exercițiu clasic pentru presă: Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și picioarele agatat de ceva, cum ar fi o baterie sau un pat. Acum încep să se rupă corpul, cu toate acestea, nu a făcut-o inițial prea mare. Fa acest exercițiu în robinete mici, asculta-l. Chiar și de încărcare durată scurtă aduce treptat mușchii înapoi la normal, deoarece acestea primesc un semnal pentru a se dezvolta.
Puteți efectua destul de simplu și, deși exercitarea absolut inofensiv (chiar primitiv!): În picioare pe vârful picioarelor, trageți cu atenție mâinile în sus. Surprinzător, acest exercițiu întărește mușchii abdominali, trezește micro-curenți în mușchi și ca rezultat - stomacul este mult mai bine! Mai ales, aceasta poate fi efectuată ca de multe ori pe zi. Pentru pielea întinsă este extrem de importantă activitate de aerobic - sau mușchi fortificat și pompat în sus și să nu fie vizibile. În pas de dans, înot, alergare - au început să-și revină la o activitate suficientă, precum și de mers pe jos mai mult pe jos.
În ceea ce privește ridicarea sanilor - atunci puteți ajuta exercițiile obișnuite cu gantere! Acestea influențează foarte eficient mușchii pieptului și brațelor, ca urmare a sanii tai trase repede în sus, și ia o formă bună. Asigurați-vă că pentru a folosi creme, uleiuri și geluri pentru conservarea san elasticitatea pielii - mai ales acum are nevoie de nutriție și hidratare suplimentară.
