Nuci: produs unic, care poate provoca procese ireversibile în organism

Alune, fistic, migdale, caju, alune, nuci - tratează noastre preferate. Din fericire, nucile sunt foarte utile, acestea sunt cele mai importante produse necesare în alimentația umană de zi cu zi.

Pentru referință: Nucile au fost o parte foarte importantă a meniului strămoșilor noștri, astfel încât corpul nostru are nevoie de literalmente la nivel celular în „investiții“ de nuci. Cu toate acestea, este important să ne amintim că pentru a utiliza acest produs în mod corect aveți nevoie, în caz contrar există riscul ca „bustul“ va duce la procese ireversibile în organism. Pe aceasta și va vorbi mai detaliat.

sănătate cămară

Strămoșii noștri intuitiv știa cât de utile nuci, și în timpul nostru, cu ajutorul științei moderne, are Acesta a fost mult timp bine studiat compoziția chimică a acestor fructe, aducând beneficii incontestabile pentru organismul uman mulțumiri:
• carbohidrați;
• fibre dietetice;
• vitaminele B, A, E și B;
• Acizi grași polinesaturați (Omega-3, Omega-6 și Omega-9);
• micro- și macroelemente (fier, potasiu, fosfor, calciu, cupru);

utilizarea în plus necontestată de nuci, în general, fiecare tip de compoziție având mai îmbunătățită nuci este unic în felul său.

nuc deja într-o formă asemănătoare unui creier uman are un efect benefic asupra lui:
• imbunatateste fluxul sanguin cerebral, prin aceasta încetinind îmbătrânirea acesteia;
• imbunatateste memoria;
• imbunatateste elasticitatea vaselor de sânge, prevenind apariția aterosclerozei.

migdale:
• ajută la accelerarea tratamentul tractului gastro-intestinal;
• actioneaza ca un laxativ ușor;
• Este un sedativ natural.

caju cel mai des folosite;
• tratarea dinților și gingiilor;
• ca un remediu de restaurare pentru răceli.

alune braziliene astfel de calități utile:
• curățește colesterolului din sânge;
• conține o cantitate mare de fibre, prin care este un lucru esențial pentru intestin;
• datorită conținutului mare de seleniu, are un efect preventiv asupra apariției celulelor canceroase;
• intareste sistemul imunitar;
• participă în lupta împotriva radicalilor liberi;
• normalizează nivelul zahărului din sânge;
• în ciuda conținutului său caloric, acesta ajuta la arderea grasimilor.

alună cu privire la conținutul unui număr mare de proteine ​​a primit al doilea nume „carne de legume“ sale, și fistic este „întinerire“ nucile sunt utilizate în dietele cu conținut caloric scăzut, precum și acestea sunt:
• să contribuie la îmbunătățirea vederii;
• întărirea țesuturilor și a dinților osoase;
• posedă proprietăți antibacteriene și anti-inflamator;
• efect benefic asupra sistemului circulator al organismului..

Când nucile pot fi dăunătoare

Proprietățile sale miraculoase nuci pot pierde la depozitare incorecte sau din cauza asamblării incorecte. În acest caz, ele pot transporta un prejudiciu imens pentru organism, poate provoca intoxicații grave.

În plus, nucile pot provoca reacții alergice severe, duce la greutate in stomac, din cauza procesului complicat de digestie. Pentru a nu dăuna organismului, ar trebui să adere la regulile de bază ale utilizării acestor fructe unice și unice ale naturii:
• Un pumn (7-10) miezuri de zi o fructe cu coajă! Mai mult decât atât, cea mai bună opțiune ar fi de a utiliza mai mult de un tip de fructe cu coajă, dar mai multe;
• ar trebui să mănânce fructe cu coajă lemnoasă în dimineața, dar nu pentru micul dejun și după o cină copioasă (mai bine dacă este masa de prânz);
• ideale nuci „companion“ sunt fructe uscate, banane, mere, pere, legume proaspete și plante aromatice;
• să nu fie nuci pentru prăji - isi pierd o parte din proprietățile lor utile;
• În nici un caz nu poate mânca cel puțin un pic mucegăit, că aceasta poate contribui la procesele ireversibile în organism.
Utilizați aceste reguli, iar corpul tau va primi cele mai beneficia de aceste daruri ale naturii. Rămâi sănătos!