Nutritionistii tot spun: cel mai bun fel de mâncare pentru micul dejun - terci! Grâu, orz, ovăz, porumb, mei și alte cereale mare efect asupra tractului gastro-intestinal, plin de energie și de sănătate! Și e adevărat. Dar știați că cerealele nu sunt la fel de simplu cum pare la prima vedere?
Versiunea culinară a site-ului Kolobok.ua oferte pentru a face cunoștință cu lista de pericole este un fel de mâncare tradițională.
OBEZITATE. Dacă soțul tău - lucrător de birou, să-l oprească zakarmlivat în cerealele de dimineață, fierte în apă sau lapte. Potrivit medicilor, terci de ovăz este prea mare în calorii și atât de mulți lucrători de birou, fără a fi nevoie să-și petreacă toate ca rezultat creșterea în greutate de energie.
Și, în plus, o cereale pentru micul dejun poate duce la imunitate a scăzut și probleme cu sistemul de inima. În același timp, nutriționiști puternic sfătuiți să terci de hrana pentru copii în dimineața, pentru că asta e ceea ce copiii au nevoie de o mulțime de energie pe care le petrec în timpul zilei.
Ce trebuie să faceți:gatiti pentru caserole soț, omlete, ouăle jumări.
Depresiunii. Dacă în fiecare zi, în dimineața de a găti terci, pot exista probleme... cu sistemul nervos. Depresia, oboseala, apatie - este doar o mică parte a simptomelor provocate de terci de dimineață.
Ce trebuie să faceți: Experiment și fantezii. Adăugați în terci de diferite „potențatori de aromă“: fructe, fructe, nuci uscate. Gatiti mai des salate și caserole.
boli cronice.Stiati ca fiecare tip de cereale, deși este util, dar are o serie de efecte secundare?
De exemplu, utilizarea frecventă a cerealelor de grâu poate provoca exacerbarea gastrită. Meiul terci reduce potenta, orz cauzează constipație și flatulență. contribuie terci de orez la dezvoltarea diabetului zaharat si hipertensiune arteriala, fulgi de ovăz „ajută“ Clătiți de calciu din organism, si gris contribuie la subtierea intestinului la copii!
Ce trebuie să faceți: bucătar nu uruială mai mult de 1-2 ori pe săptămână. Și apoi membrii familiei vor primi beneficii exclusive.
Și, de asemenea, recomandăm să acorde atenție 5 motive din cauza care ar trebui să uităm de lapte.
