Heart - corpul motorului. Pe cât de bine inima este de lucru depinde de ea!
Aveți grijă de acest organism poate nu numai cu sport moderat și vitamine, dar alegerea produselor potrivite.
pește grasAceastă categorie include macrou, sardine și somon.
Toate sunt saturate cu omega-3 acizi grași, aceste substanțe reduc concentrația de trigliceride și, prin urmare - și riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi aritmie si ateroscleroza la varsta matura.
citrice fructe
Flavonoidele din citrice elimină, de asemenea, crește riscurile de insuficiență cardiacă.
Medicii recomanda consumul de fructe citrice în fiecare zi.
nuci
Este dovedit faptul că persoanele care consuma in mod regulat nuci sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi de boli ale inimii sau vaselor de sange.
In plus, acestea reduc colesterolul rau!roșii
Amintiți-vă că roșiile au un efect pozitiv asupra inimii, care conțin potasiu, licopen si carotenoide; substante care ajuta organismul in lupta colesterol rau in mod natural si fara consecinte pentru sanatate.
Veți fi, de asemenea, interesant de citit, manca timp de noapte este periculos pentru inima.
