Cum să vă pregătiți pentru decretul: Psiholog

La pregătirea psihologică pentru decretul a spus Kolobok. UA expert "Stosuєtsya piele" (canal "Inter") și YouTube-Blogger crin Regele.

Pentru acest lucru trebuie să ne pregătim și pentru a înțelege privire la maternitatea fără idealizare, dar fără prea multă dramă. Schimbarea calendarului, nivelul de responsabilitate, modul de somn, schimba relația cu soțul ei și ea. Prin urmare, este foarte important să se ia acest lucru și pregătiți-vă pentru o practică puțin.

Ar fi frumos să-și petreacă timpul cu prietenii și copiii lor, să fie un îngrijitor pentru copilul altcuiva. Adică, încercați și ascultați-te. Pune-ti intrebari importante: Cum pot organiza noul meu program, atunci când am devenit o mamă? Cine mă va ajuta? Ce hobby și distracție va trebui să completeze în timp? Așa cum soțul meu și să distribuie activități casnice? Cum pot organiza vacanța?

schimbare a corpului

Noi trebuie să înțelegem că organismul dumneavoastră va fi diferit. Este necesar să învețe să accepte și să te iubesc diferite. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să acceptăm provocarea și nu fac nimic. Nu! Este important să se ia doar într-un fel, acceptarea si iubirea nu este forma ideală.

Nu este vorba doar despre excesul de greutate. vergeturi, celulita, laxitate pielii. Sport juca imediat după naștere nu se poate. Consultați acest subiect mai mult inainte de sarcina. Strângerea de informații, care se pot baza atunci.

Aflați mai multe despre nutritie, proceduri, exerciții. Ia sfaturi de la mame cu experienta, dintre care exemple pe care le inspiră, cere să împărtășească o experiență neprețuită.

percepții negative

Poate că aceasta este principala problemă.

Mulți privesc la maternitate ca stints în închisoare cu închisoare de la 3 la 18 ani. Femeia care prezintă pe o cruce. Consideră că nu va fi niciodată regină, ea este sortită serviciu fără sfârșit pentru copii, familii, nevoia de a uita de auto-realizare, precum și dezvoltarea dorințelor lor. Iar realitatea de a face doar programul tău mental. Este important să învețe să aibă limite personale și privire la situația în ansamblu, fără a merge la extreme. La urma urmei, rolul mamei este unul dintre rolurile multe femei. Chiar ești o prințesă, o muza, un vânător de vrăjitoare. Rolul mamei nu este acela de a fura restul incarnarii voastre, ci doar le diversifică. Principalul lucru este că nu uitați despre toate celelalte roluri pe care le aduc bucurie și plăcere.

Depresia postnatala.

De regulă, aceasta se produce din cauza faptului că, la momentul maternității sunt agravate toate problemele care au fost înainte. Decretul - aceasta este perioada când o femeie își petrece mult timp cu gândurile sale. Distrasă de muncă, comunicarea nu mai este posibilă. Sunteți singur cu problemele lor. O închidere - doar un copil. Și trebuie să fie o mamă bună pentru el, și tu te deblochezi.

Buna prevenire a depresiei postpartum este o detectie a conflictelor inainte de sarcina.

Aceasta se referă la conflictele interne și externe.

Analizeaza relațiile tale, propriile sisteme de credință, blocuri.

Este important să se înțeleagă că aceasta este o boală, și nu lenea ta, vin sau un capriciu. Baza bolii - o anomalie în Neurochimie metabolismului creierului, deci nu este important să se auto-medicate și să se consulte un specialist.

dependența materială

După ce Margaret Thatcher a spus: „Fără independență financiară, nici independența nu poate fi.“

Este adevărat. În realitatea vieții noastre perioada de maternitate de finanțare să lăsați mai mult decât liniștitor tulburarea. Nu orice femeie se poate baza pe deplin financiar pe un om. Și oamenii sunt diferiți. Uneori, neașteptată și nu descoperiri în întregime plăcute despre calitățile personale ale soțului aflat când o mână de femeie și picioarele legate cu maternitatea. Aceasta este - o experiență neplăcută atunci când trebuie să considerare pentru fiecare lucru mic soțul ei, orice achiziție justifică supuse unor restricții nega-vă detaliile obișnuite.

De multe ori, povestea devine patologice: abuz, scandal, umilire, trădare, alcoolați și dependența de droguri. Și femeia este nevoită să îndure, pentru că „nu există nici un loc pentru a scăpa cu copilul“, „nu există nici bani pentru a trăi“, „locul de muncă nu poate merge, pentru că am fost un copil“

Sunt de acord, nu cea mai placuta experienta? De aceea, trebuie să ne pregătim pentru maternitate material. Da, pentru a avea banii lor proprii, cu atenție și pus pe o a doua ocazie. Așa cum se spune, speranța pe soțul ei, dar ea nu a făcut o greșeală. Nu va fi de prisos. Sunteți de acord?

În plus, aranja imediat pentru ei înșiși și pe alții în mod corect accentele - nu sunteți în vacanță, sunt - la locul de muncă. 24/7 - program non-stop de mama, nici un week-end, vacanțe, și să plătească bolnav.

Și este complet greșit. Mulți dintre noi nu știu cum să ceară sprijin, să aibă grijă. Înșiși sunt închise prin contact, gândire erupții cutanate pe care nimeni nu are nevoie și nu este interesat de decretul. Acest lucru conduce la izolare si singuratate.

De asemenea, este foarte important să trebuie să aibă o tradiție de familie, „salariul mamei mele.“ Aceasta este suma care îi este alocată din bugetul unei familii, și care aparține numai pentru tine. Pentru că nu este necesar să se raporteze, acesta poate fi cheltuit în întregime pe un favorit. Acest lucru va reduce în mod semnificativ anxietatea și să dea mai multă plăcere.

Veți fi, de asemenea, interesat să știe de ce copilul este situată