Eliminați din zilele însorite beneficiul maxim! Citiți sfaturile noastre, mânca legume și fructe, vitaminchiki stocate și nu se imbolnavesc!
1. Nu uita pentru a aranja o zi de repaus alimentar
Din când în când încerca să trăiască fără produse din carne. Nu este dificil. Legume și fructe pentru micul dejun, prânz și cină - stomacul va fi foarte recunoscător.
2. Nu uita despre sport
De multe ori mers pe jos, face yoga, rollerblading, biciclete și înota în piscină. Faceți acest lucru în fiecare zi și lăsați-l să devină obiceiul bun.
7 sfaturi pentru vara: să ia notă! / istockphoto.com
3. Plimbare în dimineața
Dimineața soarele este bun pentru corpurile și cifrele noastre - este dovedit de oamenii de știință americani. Iar cei care dorm mai mult, să scurteze influența luminii solare. Începeți dreptul de zi - 20-30 minute de mers pe jos, sub soarele de dimineață, și vă veți simți bine toată ziua.
4. Protejați-vă ochii
Alege ochelarii într-un cadru de mare și strâns. Dacă purtați lentile, alege vara, cei care împiedică radiațiile UV.
5. Plimbare cu picioarele goale pe nisip
Este un excelent de prevenire a platfus! Iar atunci când calci pe pietricele, care afectează punctele de energie, stimulezi activitatea multor organe interne.
6. Mers pe jos de-a lungul plajei
Asta pentru că atât de romantic!
Fa-ti timp pentru plimbări dimineața și seara. Vodicka mare va spăla picioarele și picioarele - aceasta este o mare de prevenire a venelor varicoase.
7 sfaturi pentru vara: să ia notă! / istockphoto.com
7. Întărește dinții și oasele
De 3-4 ori pe zi să mănânce brânză de vaci și iaurt, bea lapte și iaurt.
Veți găsi interesante Cum de a curăța apartament timp de 5 minute
