Miezul nopții te arunci și să se întoarcă de la o parte în alta, iar în dimineața nu puteți găsi puterea de a deschide ochii? Cauzele insomnie pot fi probleme la locul de muncă și în viața personală, probleme financiare, oboseala si anxietatea. „Hooked“ pe somnifere nu doresc să și doarmă singur - nu funcționează.
Versiunea experimentală a site-ului Kolobok.ua Acesta oferă unele retete interesante pentru a combate insomnia.
1. medicina tradițională chineză recomandă ca persoanele care sufera de insomnie, să se sprijine pe zeamă de varză, gulie, țelină și ovăz.
2. oameni de știință indieniEi cred că un somn profund și sănătos poate fi atins în cazul în care capul de dormit spre est. Absolut nu poate pune tăblia pat la nord - în dimineața se va simți copleșit și obosit.
3. Fito-terapeuți ca o armă împotriva insomniei oferta de hamei, valeriană, cianoză azur. Aceste plante au o acțiune atât forță sedativ și restaurarea. Acestea pot fi cumpărate de la farmacie și preparată în conformitate cu recomandările de pe ambalaj.
4. de către specialiști de somn, Un somn, a constatat ca persoanele care petrec o dimineață în soare câteva ore de somn pe timp de noapte mai bine. Acest lucru se datorează probabil acțiunii luminii pe ceas biologic.
5. medicina tradițională recomandă activitatea fizică moderată în timpul zilei, dieta, rutine clare (mers pe jos în aer proaspăt, după 6-7 pm nu și merge la culcare, în același timp). Este reconstruirea ceasul biologic și face visul completează invidia copii și eroi.
