Potrivit statisticilor, cele mai periculoase pentru depresie perioadei - după vacanța de Anul Nou. De ce există depresia și ce să facă pentru tine nu este atins după Anul Nou?
Anul Nou toată lumea așteaptă cu emoții. În ajunul Anului Nou vom face o dorință și cred că clopotei magic într-un moment de transforma viața noastră într-un basm. Numai după sărbători, în loc de bucurie, ne simțim slăbiciune și depresie. Înainte de noul an, mulți simt un val de putere și dorința de a „opri munții.“ Dar, după sărbători, sărbători și excursii pentru a vizita, mâinile în jos, sau de a face ceva ce nu vrei.
De ce, după Anul Nou, oamenii devin deprimat? La urma urmei, s-ar părea - în jurul valorii de distracție, cadouri, fețe vesele, o mulțime de emoții pozitive, întâlnirea cu prietenii și familia... În cazul în care va starea de spirit proasta? Cu toate acestea, distractia iese din beteala de Crăciun pe o suprafață sunt probleme de zi cu zi. După pre-zgomot, care epuizează psihologic și așteptări nejustificate miracol fizic de minuni și deoarece cheltuielile financiare globale înainte de sărbători, oamenii să înțeleagă că stors ca o lămâie - nu puterea și pungă golească...
grup de risc
Cercetătorii suedezi au efectuat un studiu și a constatat că riscul de a obține infarct miocardic crește dramatic în timpul sezonului de vacanță în comparație cu alte sărbători. Dau vina - stresul si agitatia. De asemenea, crește riscul de a cădea în depresie.
Dar, dacă credeți că Anul Nou ar trebui să fie interzis ca o vacanță specială periculoasă, nu refuzați plăcerea de zile libere suplimentare. Sarbatoarea nu este de vina. Printre motivele pentru care oamenii cad în depresie, post-eliberare de vacanță:
- Nou romanticization an și credința în miracole;
- lipsa de finanțare și o gaură în buget după sărbători;
- singurătate - în timpul sărbătorilor se resimte acut;
- consumul de alcool, care crește starea de spirit proasta;
- supraalimentarea - contribuie la boli cronice
Cum nu pentru a obține deprimat după Anul Nou?
Nu au nici iluzii. Pragmatic? Ce să fac? Dacă nu doriți să câștige splina după sărbători, nu trebuie să conta pe faptul că la 12 ajunge zână cu sac de bani și de a transforma un dovleac într-un vagon. Noi cream un miracol cu propriile lor mâini. Ajunul de Anul Nou - în aceeași zi ca și celelalte 365 de zile ale anului.
Nu pentru a construi planurile lui Napoleon. După cum arată practica, pe rezoluțiile de Anul Nou de a uita imediat, de îndată ce arborele este eliminat. Prin urmare, pentru a nu fi dezamăgit în tine, nu lasa promisiunile mari. Break în mici intacte la nivel mondial si dati-va dreptul la eroare.
Nu mânca prea mult. Consumul de junk food, care a izbucnit cu mese de banchet, in functie de cercetare creste riscul de depresie cu 40%. pentru vacanțe «Noi nu am ieșit lateral» - agravarea bolilor cronice, bea multă apă, și între sărbători aranja o zi de repaus alimentarPrin consumul de alimente sănătoase. O dieta echilibrata va ajuta pentru a satura organismul cu vitamine si minerale benefice care afecteaza starea de spirit.
odihnă activă. Dacă vă petreceți toate sărbătorile în jurul televizorului sau la masa de cină, nu va fi tastat afișări care reinitializarea creierul. Psihologii recomanda să iasă din casă și odihnă activă: schi, patinaj, lupte bulgăre de zăpadă, săniuș - înveselească. Cel mai bun de vacanță - o schimbare de activitate.
Plimbare pe stradă. Hatch în termen de patru pereți și veți după sărbători în birou. Utilizați week-end pentru a satura organismul cu oxigen.
Face fapte bune. Este dovedit faptul că caritate face ca o persoană fericită. Dacă viața ta este un miracol, în ajunul Anului Nou nu sa întâmplat, poți deveni un magician pentru alții.
Sărbătoriți mijloacele lor. Da, în momentul finanțelor dumneavoastră nu trebuie să sărbătorească „pe o scară mare». E în regulă! Mai bine pentru a sărbători modest mult de șase luni pentru a rambursa datoriile pentru vacanța de Anul Nou.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 5 emoții criminale care nu permit să avanseze și să devină de succes.
Text Imagine: istockphoto.com
