Există mai multe reguli de alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii. Și ce despre produsele care cresc șansele de a concepe? Sunt acolo orice? Oamenii de știință spun acolo. Și aici sunt 5 alimente pentru o sarcina de succes.
În timpul concepției, toate mijloacele sunt bune. Deci, de ce să nu folosească stimulente naturale de ovulație din frigider?
fasole
Fasolea conține o mulțime de proteine vegetale, și este considerat un produs magic pentru concepție. Cercetatorii de la Scoala de Sanatate Publica Harvard a examinat aproape 19.000 de femei care au fost în mod activ încercarea de a rămâne gravidă. Ei au descoperit că infertilitatea este de 39% mai mare la femeile cu un consum ridicat de proteine animale. Cei care au mancat o multime de proteine vegetale au fost mai multe sanse de a deveni gravidă. De aceea, arunca salata de fasole și înainte - pentru a rămâne însărcinată. Nu-mi place fasolea? Lintea, tofu si nucile sunt bogate în proteine vegetale.
Carbohidratii într-o pâine dura mai mult timp pentru a digera de către organism decât lumina de dulciuri. Acest lucru ajută la menținerea unui zahăr din sânge stabil și nivelurile de insulină. Cum acest lucru se referă la concepția? Studiul olandez, care a examinat 165 de perechi de planificare, a arătat că, la un nivel ridicat de zahăr din sânge, capacitatea de a rămâne gravidă a scăzut. Când incearca sa ramana insarcinate, pentru a alege pâine brun, orez brun și paste din grâu dur.
înghețată
Ai citit corect - înghețată ajută să devină gravidă. Cercetările au arătat că una sau două porții zilnice de lapte sau produse lactate integrale (de exemplu, cremă) este protejat de infertilitate. Dar lapte conținut redus de grăsimi are efectul opus. Experții sugerează că îndepărtarea grăsimii afectează într-un fel echilibrul hormonilor sexuali corpul unei femei.
somon
Acest pește este bogat în acizi grași omega-3, care ajuta la reglarea hormonilor si cresterea fluxului sanguin la nivelul organelor de reproducere. Somon niveluri mai mici de mercur decât alți pești grași. În timpul șederii de planificare departe de carne de rechin, pește sabie, și macrou.
ulei de măsline
Uleiul de măsline ajută la reducerea nivelul de insulina. Știm că afectează concepția. De asemenea, uleiul de măsline reduce inflamația pe tot corpul, care la rândul său interfera cu ovulatia, concepția și dezvoltarea embrionului. Adăugați-l la salata in loc de ulei vegetal obișnuit sau maioneza.
Veți fi, de asemenea, interesat să învețe despre alimente, care provoacă oboseală.
