Mulți oameni din întreaga mea viață astfel încât să nu și nu a vizitat baia sau sauna! Cineva pur și simplu nu are posibilitatea, în timp ce alții o pierdere de timp ia în considerare. Dar, cercetatorii spun ca o vizita la aceste locuri este foarte util! Și ai doar 7 motive cât mai curând posibil, pentru a merge la baie sau sauna.
Motivele pe care ar trebui să mergeți la baie și saună
formare echivalentă Sauna sport lumina
Cercetările efectuate în Germania, a arătat că 25 de minute în saună, plictisitoare ca un exercițiu ușor. Atunci când vizitează aceste locuri, creșterea tensiunii arteriale, frecvența contracțiilor crește musculare ale inimii, iar apoi scade sub un interval normal. Pentru comparație, o persoană care a mers la saună, iar al doilea angajat pe o bicicletă staționară într-un ritm moderat. Și BP cifrele au fost aceleași, precum și oboseala. Se încălzește doar creează stres pentru inima, precum și exerciții ușoare.
Sauna îmbunătățește sănătatea mintală
Sauna îmbunătățește echilibrul sistemului nervos autonom, ceea ce duce la tonul vagal, reduce tonusul simpatic, îmbunătățește variabilitatea ritmului cardiac. În termeni simpli, o saună ajută să se relaxeze corpul și mintea. Și o vizită la această instituție reduce riscul de tulburări psihice.
Sauna ajuta la controlul tensiunii arteriale
Dacă sauna de la 4 până la 7 ori pe saptamana, poate reduce cu 50% riscul de hipertensiune. În primul rând, aceasta se datorează faptului că, atunci când sunt expuse la temperaturi ridicate, temperatura corpului crește, iar vasele sa se dilate. În al doilea rând, atunci când sudoare - pentru a pierde fluide, care ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale. Dar, relaxați-vă, vă simțiți după sauna ajută la creșterea presiunii.
Sauna ajuta la intarirea sistemului imunitar
În timpul sezonului de gripă și rece încearcă adesea să cadă vizita și saună. Un total de 15 minute într-un astfel de loc în organism crește numărul de bazofile, neutrofile, limfocite și leucocite. Experții spun că tulpina pe corp pentru sauna ajuta la intarirea sistemului imunitar.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
Sauna ajuta la imbunatatirea inima
Cu cât este mai des o persoană vizite la saună, cu atât mai puțin că ar putea să moară de la un atac de cord! Este dilatarea vaselor de sânge amplificate, sistem îmbunătățit reglare autonomă reduce cantitatea de fluid arterial este redus tensiunii arteriale sistemice.
Sauna avertizează de accident vascular cerebral
În cazul în care sauna de cel puțin 4 ori pe săptămână, puteți reduce riscul de accident vascular cerebral aproape 60%! În acest caz, o persoană poate fi chiar factori de risc, cum ar fi excesul de greutate, consumul de alcool, diabet, etc.
Sauna - o ocazie minunata de a vorbi
În sauna, destinde persoana și potolește, și-l face mai ușor să comunice cu persoanele care vizitează cu el o instituție similară. La urma urmei, puteți petrece doar timp împreună, pentru a vorbi despre tot ceea ce vreau, etc. Oamenii de știință susțin că cel mai bun mod de viață - este sauna, munca si sport.
Este demn de a spune că baia sau sauna, desigur, în multe cazuri, procedura foarte util, dar un număr patologii de acest tip de efecte termice este absolut contraindicată pentru om corp. Prin urmare, în cazul în care oricare dintre voi aveți orice boală cronică sau acută, vă rugăm să verificați cu dvs. medicul dacă vi se permite să viziteze aceste locuri - pentru ca tu cu siguranta nu cauza corpul tau rău.
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
