Accident vascular cerebral, așa cum este cunoscut - este un infarct cerebral. Cauzele sale - nava decalaj / vasele (apoi, accident vascular cerebral hemoragic) sau trombilor fluxul de sânge a astupa (apoi ischemică). Această stare este amenințată în primul rând:
- hipertensiune arteriala;
- pacienți cu boli de inima;
- diabetici;
- persoanele cu exces de greutate;
- cei care iau anticonceptionale;
- fumatori;
- persoanele sedentare;
- suferă de apnee de somn;
- pentru persoanele cu vârsta peste 55 de ani;
- cei care au un istoric familial de accident vascular cerebral;
- bărbați.
Cu toate acestea, există măsuri preventive care permit maximul de a se proteja de adversitate:
1. Este necesar să se monitorizeze propria lor greutateDeoarece cablurile de greutate suplimentare pentru creșterea presiunii și apariția unei varietăți de boli susceptibile de a provoca, inclusiv accident vascular cerebral.
2. Este necesar să se includă în dieta de legume și fructe - acestea cresc elasticitatea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale. Și este un excelent de prevenire accident vascular cerebral.
3. Va trebui să renunțe la fumat, ca fumatul și activ și pasiv crește riscul de accident vascular cerebral.
4. Este necesar să se meargă în sport pentru. Nimeni nu vorbește despre realizările profesionale în acest domeniu. Este doar exercițiile fizice aerobice. sesiuni de jumătate de oră, în sala în fiecare zi, iar greutatea revine la normal, reduce presiunea, imbunatatirea functiei cardiace si starea vaselor de sânge. Deci, accident vascular cerebral ischemic nu este exact în pericol, așa cum, într-adevăr, și hemoragic.
5. Reducerea consumului de alcool la un nivel minim rezonabil. Asta nu mai portii pe zi. O singură „porție“ este de aproximativ 17 (!) Ml alcool pur. Aceasta bere sau 350 ml sau 150 ml de vin sau 44 (Ei, OK - 50) ml de rachiu. Orice lucru care depășește această rată, precum și periodice „potabilă sindrofie“ la starea urât de intoarceri și cu atât mai mult - rutier adevărat pentru un accident vascular cerebral. În general, este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, pentru că cineva poate bea deloc contraindicată.
6. Se scoate din dieta de acizi grași trans. Absolut. Nu fast-food, chips-uri, magazin de copt. Toate acestea ingusteaza lumenul vaselor de sânge și crește riscul de tromboză, și, astfel, accident vascular cerebral.
7. controlul tensiunii arteriale. În cazul în care este peste 130/80 mmHg, este necesar să se consulte un medic pentru tratamentul de corecție. O astfel de abordare ar preveni un infarct cerebral.
8. Controlul nivelului de zahăr. Pentru a nu diabet zaharat ratat, care este adesea la originea unor probleme grave cu vasele creierului.
Vrei sa afli mai multe despre medicina? Nu uitați să sprijine canalul nostru în serviciul Yandex. Zen și abonament. Ne motivează să publice mai multe materiale interesante. De asemenea, puteți afla rapid despre noi publicații.
