Munca de birou: cum să mențineți o postură frumoasă în timp ce stați la un scaun

Astazi noi spunecum să vă mențineți poziția în timp ce stați pe un scaun de birou timp de opt ore.

Încercați să vă mențineți spatele drept în timpul lucrului. Dacă neglijați să le urmăriți, puneți un memento pe telefon. După un timp, te vei obișnui și va dispărea nevoia.

Cel mai adesea, disconfortul și durerea la nivelul gâtului apar în timpul unei ședințe lungi. Pentru a evita acest lucru, faceți o încălzire chiar la locul de muncă. Înclinați-vă capul spre stânga și spre dreapta, înainte și înapoi, „desenați” diferite forme cu nasul.

Luați pauze. În fiecare oră și, de preferință, la fiecare jumătate de oră, ridică-te și mergi. Ar fi frumos să mergi câteva minute pe jos, dar dacă nu vrei să părăsești biroul, fă cel puțin câțiva pași.
Luați pauze. În fiecare oră și, de preferință, la fiecare jumătate de oră, ridică-te și mergi. Ar fi frumos să mergi câteva minute pe jos, dar dacă nu vrei să părăsești biroul, fă cel puțin câțiva pași.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,

• Oamenii de știință au spus cum afectează muzica sportul
• De ce faci sport, dar nu slăbești?
• 3 sporturi care prelungesc viața