Odată cu apariția vremii reci, corpul nostru începe să experimenteze deficit de vitamine. Pentru a evita acest lucru, căutați ajutorul fructelor de sezon.
Mandarine
Mirosul fructului în sine are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos și nu este potrivit pentru aromoterapie. Mandarinele conțin, de asemenea, o cantitate mare de vitamina A, care este responsabilă pentru frumusețea pielii și a unghiilor. Dar vitamina B este responsabilă pentru un simț al umorului excelent. De asemenea, mandarinele conțin acid folic, care este responsabil pentru echilibrul hormonal.
kiwi
Un kiwi conține o doză zilnică de vitamina C, iar aceasta este o prevenire excelentă împotriva răcelilor. În plus, acest fruct conține vitaminele K și E, precum și acid folic.Curmal japonez
Persimmon conține o grămadă întreagă de Vitiman PP, care este responsabil pentru producerea de serotonină. Acest hormon combate depresia și ameliorează stresul. Persimii conțin, de asemenea, beta-caroten și zahăr vegetal sănătos, care nu afectează cifra, dar normalizează tensiunea arterială.
Pară
Pear îmbunătățește concentrarea și performanța noastră. Conține vitaminele A, B1, B2, C și E, precum și iod, zinc, fosfor și calciu.
Granat
Rodia îmbunătățește formula de sânge, care este deosebit de importantă în perioada de iarnă. De asemenea, este capabil să întărească vasele de sânge. Pentru a obține o imunitate excelentă, beți un pahar de suc de rodie pe zi și adăugați fructele în salate.
Reamintim
- Alergeni la fructe pentru femeile gravide
- Am găsit un fruct care poate învinge cancerul: este incredibil
