Cum să întăriți vasele de sânge: TOP-4 moduri

Vasele umane moderne lasă mult de dorit. Starea se agravează în special după coronavirusul amânat: întregul sistem cardiovascular suferă în primul rând

Navele: de ce sunt necesare?

Venele, arterele și capilarele îndeplinesc mai multe funcții: transportă sângele din inimă către alte organe, schimbă substanțe nutritive și furnizează oxigen țesuturilor. Dacă există un eșec în acest lanț de acțiuni coordonate, capilarele suferă - devin fragile, pereții lor pot fi ușor deteriorați.

Venele, arterele și capilarele au mai multe funcții importante / istockphoto.com

Fă un mic test. Puneți un garou strâns peste mijlocul umărului. Dacă, după 15 minute, apare o mică erupție roșie la locul presiunii, aceasta indică faptul că este necesar să se îmbunătățească starea vaselor.

Ce slăbește vasele de sânge?

Mulți factori afectează tonul vaselor noastre. Hipertensiune arterială, boli infecțioase anterioare, diabet zaharat, dezechilibru hormonal. Aceștia sunt factorii specifici care trebuie păstrați sub supravegherea unui medic.

instagram viewer

Cu toate acestea, există o serie de factori negativi nocivi care afectează activitatea sistemului circulator, pe care îi putem depăși singuri. De exemplu, epuizarea fizică și lipsa somnului; obiceiuri proaste, în special fumatul; stresul și lipsa vitaminelor au, de asemenea, un efect negativ asupra capilarelor și vaselor de sânge.

TOP 4 modalități de întărire a vaselor de sânge

Specialiști în vene - flebologi, sfătuiesc să nu aștepte primele clopote, după tipul de asteriscuri pe picioare sau varice, și să se ocupe de nave cât mai devreme posibil. Și acest lucru ne va ajuta:

Dietă. Colesterolul rău, după cum știți, este insidios: îngroșează pereții vaselor de sânge. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să reglați dieta. Și anume, pentru a introduce leguminoase și hrișcă, există o varietate de verdeață, pește și fructe de mare.

Mănâncă leguminoase și hrișcă, mănâncă o varietate de verdeață, pește și fructe de mare / istockphoto.com
Vitamine. Cele mai utile vitamine pentru vasele de sânge sunt C, A, B, K. Ele întăresc epiteliul vascular și se găsesc într-o varietate de alimente. De exemplu, C - în citrice, cătină și roșii; A - în morcovi, caise, ficat de vită; B - în ouă, hering, lapte; K - în prune uscate, castraveți, ulei de măsline.
Stil de viata sanatos. Este important să renunți la cele mai proaste obiceiuri care strică starea sistemului cardiovascular: fumatul și alimentele grase. De asemenea, merită să faceți o regulă să vă țineți picioarele deasupra capului timp de 15-20 de minute în fiecare seară, faceți un contrast faceți duș, purtați haine confortabile și pantofi care nu se ciupesc, nu abuzați de saune și nu purtați severitate.
Remedii populare. Fragilitatea capilară poate fi combătută cu tincturi. Decocțiile de cenușă de munte și trandafir sălbatic sunt foarte utile; din usturoi și lămâie; sau din hrișcă. Este important să beți rata zilnică de apă purăși consumă și ceai verde sau anason.