Iarna, copiii se îmbolnăvesc mult mai des. Cu toate acestea, există modalități simple de a întări imunitatea copiilor. Prinde 8 trucuri de viață de la medici pentru a-ți ajuta copilul să se îmbolnăvească mai puțin
Răcealele de iarnă la copii sunt frecvente și, nu ne vom teme de acest cuvânt, obișnuite. Potrivit statisticilor, incidența medie a unui copil care merge la grădină este de aproximativ 2 episoade de răceli pe lună în perioada toamnă-iarnă. Acest lucru este considerat norma, dar nu ușurează mamele. Și mulți își pun întrebarea veșnică: este posibil să îmbolnăviți copilul? Răspunsul la acesta este cunoscut de experții noștri - medic pediatru-neonatolog, medic de cea mai înaltă categorie Elena Rasich și medic generalist, șef al Centrului de Evidență pentru Pediatrie Contemporană Serghei Makarov.
1. Eliminați focarele de infecție
Problemele dentare pot reduce imunitatea locală / istockphoto.com
„Din punct de vedere al microbiologiei, cel mai murdar loc din corpul nostru este rinofaringele dimineața”, avertizează Elena Rasich. - Oricât de bine ne periem pe dinți seara, bacteriile rămân. Pe timpul nopții, au timp să se înmulțească. Dacă începem dimineața cu un pahar cu apă, așa cum se recomandă adesea, atunci trimitem bacterii din nazofaringe direct în tractul digestiv. Și spălatul pe dinți nu este un panaceu, pentru că copiii înghit involuntar pasta.”
Este recomandabil să vă clătiți gura și gâtul imediat după somn. Puteți folosi apă plată sau infuzie de plante (în aceste scopuri, salvie, coltsfoot sau obișnuită ceai de mușețel: insistați un plic într-un pahar cu apă clocotită) și numai după aceea începeți să vă spălați pe dinți și mic dejun.
Regulat vizite la medicul stomatolog pediatru. „Cea mai mică carie este un atac asupra mucoasei nazofaringiene. Un dinte bolnav este un focar de infecție, cu care trebuie să lupte microflora cavității bucale. Obținem o scădere cronică a imunității locale, iar copilul devine mai susceptibil la virușii și bacteriile care intră în nazofaringe din exterior”, explică Elena Rasich.
2. Atmosfera sanatoasa
Un umidificator poate ajuta la crearea unei atmosfere sănătoase / istockphoto.com
„Membrana mucoasă a tractului respirator în sine face o treabă bună de a rezista agenților infecțioși”, spune Serghei Makarov. „Dar funcționează eficient dacă este curat și umed. Aerul uscat, prăfuit și fierbinte face ca membrana mucoasă să se usuce, este mai ușor pentru un copil să se îmbolnăvească și complicațiile apar mai repede.” Prin urmare, temperatura optimă (18-20 de grade) și umiditatea (50-60%) a aerului ar trebui să fie nu numai acasă, ci și la grădiniță. Invitați părinții din grup să cumpere un higrometru și un umidificator.
Dar vă puteți abține de la a cumpăra o lampă de cuarț. „Aprindem o lampă de cuarț și iradiăm aerul, în care se pare că ucidem agenții patogeni”, explică Serghei Makarov. - Dar după aceea camera trebuie să fie bine ventilată. Se pare că tot aerul dezinfectat a ieșit în stradă, a intrat aer proaspăt din stradă. Care este atunci sensul cuarțării? Un emițător de uz casnic de tip deschis nu poate distruge toți virușii din interior, inclusiv cei găsiți pe jucării, perne, clanțe și covoare. Deci, un copil poate lua o infecție cu sau fără cuarț.”
3. Tabu pentru obiceiurile proaste
Nu este vorba despre fumatul adolescenților, ci despre problema mâinilor murdare. „Transmiterea virușilor are loc nu numai prin picături în aer atunci când tușiți, strănuți și vorbiți”, își amintește Serghei Makarov. - Ele pătrund adesea în corpul nostru cu mâinile noastre. Copilul bolnav s-a scărpinat pe nas, cu această mână a apucat clanța ușii. Un altul apucă același mâner, apoi se zgârie un ochi. Așa s-a transmis infecția fără contact direct.”
Prin urmare, obiceiul de a-ți atinge fața, de a trage degetele în gură sau de a-ți mușca unghiile contribuie la infectarea cu ARVI. Dacă copilul are un astfel de obicei, înțărcați-l cu grijă de el. În schimb, vă învățăm să vă spălați des pe mâini. Nu numai după ce mergi la toaletă și înainte de a mânca, ci pe tot parcursul zilei.
4. Insuflăm independența
De la o vârstă fragedă, insufla copilului independența / istockphoto.com
Nu vor avea timp să urmărească toate mâinile din grădină. La fel și pentru colanți, pijamale și șosete ude după o plimbare. Prin urmare, dezvoltăm la bebeluș independența maximă pentru vârsta lui. Ideal, atunci cand copilul se poate imbraca singur daca ii este frig, si scoate excesul daca este cald. Dacă nu poate, îl învățăm pe profesor să vorbească despre probleme și să caute soluții la aceste probleme.
5. Terapie cu vitamine vizată
Vitamina D ar trebui administrată tuturor copiilor, indiferent de vârstă / istockphoto.com
Protecția preventivă împotriva virusului este adesea suficientă. Dar iarna, multe mame au sindromul de mâncărime a mâinilor: pentru a întări sistemul imunitar, copilului trebuie să i se ofere ceva. Medicii sunt de acord, este necesar. Dar nu toată lumea și nu totul. „Mulți copii au deficit de vitamina D, ceea ce poate duce la o scădere a rezistenței organismului, - spune Serghei Makarov. - Conform protocolului din Ucraina, această vitamină trebuie administrată suplimentar copiilor sub trei ani, deși la patru și șase ani mai au nevoie de ea. Deficitul de fier are, de asemenea, un efect negativ asupra rezistenței la viruși. Prin urmare, dacă un copil este bolnav mai des decât semenii săi, este logic să-l examinăm în mod intenționat pentru deficiență de fier și deficit de vitamina D.”
Dacă se constată o lipsă, atunci va trebui să beți medicamentele pe care medicul le va prescrie. Dar nu cheltuim bani pe complexe multivitamine. O dietă rațională și variată este suficientă pentru ca copilul să susțină sistemul imunitar. Dacă vrei mai multe vitamine - dă legume și fructe de sezon, fă sucuri proaspete, organizează o gustare sănătoasă.
6. Menține echilibrul acido-bazic
Mâncarea sănătoasă menține echilibrul acido-bazic / istockphoto.com
„Toate produsele alimentare, în funcție de efectul lor asupra organismului, sunt împărțite în acidificante și alcalinizante”, explică Elena Rasich. - În acest caz, inițial se formează mai puține alcalii decât acizii. Pentru funcționarea deplină a tuturor sistemelor și a sistemului imunitar în special, este nevoie de un echilibru. De exemplu, carnea și cerealele sunt acidifiante, în timp ce legumele și fructele alcalinizează organismul. Prin urmare, este mai bine să oferiți un cotlet sau un pește cu o salată de legume, dar terciul este bun ca fel de mâncare independent. Cel mai bine sunt consumate cu suplimente de fructe sau legume.”
7. Barieră în calea infecțiilor
Multe mame le place să unge nasul bebelușului cu unguent oxolinic. „Dar cu toată voința, nu o vei aplica profund. Virusul va „aluneca” prin bariera din nas și se va așeza pe laringe. Boala va începe fără muci, dar cu tuse, - explică Elena Rasic. - In plus, efectul antiviral al unguentului dureaza 2-3 ore. Apoi există doar o bază de unguent, care acoperă membrana mucoasă și îi oprește funcția de protecție, împiedicând celulele să funcționeze pe deplin”.
Dacă doriți cu adevărat să creați cel puțin un fel de obstacol în calea infecțiilor, este mai bine să utilizați o soluție slabă de sare de mare (un sfert de linguriță într-un pahar cu apă fierbinte caldă) sau infuzie de usturoi (toacă un cățel de usturoi și toarnă apă clocotită peste el, se lasă 10-15 minute, se scoate usturoiul, și se diluează infuzia cu apă fiartă, se încearcă singur - ca să nu existe amar).
„Usturoiul conține fitoncide, substanțe biologic active care inhibă creșterea bacteriilor patogene. Spre deosebire de oxolină, efectul lor durează 5-6 ore. Iar sarea de mare creează un mediu PH în care virușii și bacteriile nu se pot reproduce, - spune Elena Rasich. - Prin urmare, în fața grădinii, puteți picura nasul copilului cu apă de usturoi (nu mai mult de 1-2 picături în fiecare nară), iar după grădină, umeziți și dezinfectați cu o soluție salină."
8. Calm, doar calm
„Energetic, până la vârsta de 15 ani, un copil este conectat la subconștientul nostru și își percepe afecțiunile prin atitudinea noastră față de ele”, subliniază Elena Rasich. „El citește teama mamei sale pentru sănătatea lui, iar corpul lui produce hormoni de stres care suprimă sistemul imunitar și endocrin”. Cu cât ne temem mai mult că copilul nostru iubit se va îmbolnăvi, cu atât proiectăm mai mult această frică asupra copilului, reducând rezistența corpului său.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
Zona de risc: 5 perioade critice pentru dezvoltarea imunității copilăriei
Întărirea sistemului imunitar: ce trebuie să mănânce un copil pentru sănătatea intestinală
