Lumina zilei era acum foarte scurt. În dimineața când te trezești, se pare că strada încă o noapte și ieși din pat este pur și simplu nerealist. Nu se adauga la starea de spirit de frig și îndulcit amărăciunea pe stradă. Mulți se plâng de recesiune emoțională, depresie. Experții numesc tulburări afective sezoniere (SAD).
Pe langa depresia este caracterizata prin somnolenta persistenta si pofta de alimente bogate în carbohidrați, care este plină cu un set de greutate in plus. Nu te mustra pentru o bucată de tort mâncat, astfel încât organismul încearcă să compenseze pentru lipsa de serotonina din organism. Unii cred că PAC - este o formă ușoară de depresie clinică, dar în realitate - este doar o altă versiune, spun expertii.
„Oamenii care suferă de fapt trist, precum și pe cei bolnavi și cei cu tulburare depresivă majoră. Ele pot apărea, și nu sunt legate de schimbarea anotimpurilor, episoade, dar sezonul este cea mai comună de declanșare, „- spune un psihiatru de la Universitatea din Copenhaga, Brenda McMahon.
In unele cazuri, simptomele punctele forte Bench tulburare care interferează cu o persoană care să funcționeze normal. De exemplu, în Marea Britanie apare la 6% dintre pacienți, iar în țările de la latitudini mai mari - Canada, Danemarca și Suedia - numărul de persoane 2-8%. Fapt interesant: PAC nu suferă locuitorii Islandei, ei au de la această condiție ceva ca o imunitate genetica.
Formularul blînde este subsindromială SAD - fara depresie. În general, fiecare al treilea locuitor din emisfera nordică într-o oarecare măsură, suferă de această tulburare. Conform unei teorii, acest lucru ar putea fi din cauza evoluției. Aproximativ 80% dintre persoanele care suferă de femei SAD, tinere.
„Acum zece mii de ani, în timpul tendința biologică Ice Age pentru a încetini pentru un timp iarna util, mai ales pentru femeile de vârstă reproductivă, sarcina ca consumatoare energie. Dar acum avem o societate de 24 de ore, se așteaptă de la activitatea constantă, și este un nonsens. Cu toate acestea, de ce un număr mic de oameni care trec prin ea (PAC), atât de puternic încât este pe deplin dezactivarea acestora - nu știm „, - spune profesor de psihiatrie la Universitatea din Toronto, Robert Levitan.
În sezonul rece, când lumea devine mai mică, nivelul de serotonina din creier este redus, iar în unele persoane deosebit de sensibile, mai multe sanse de episoade depresive. Serotonina poate fi, de asemenea, un indiciu de ce femeile sunt mai susceptibile de a suferi de SAD.
„Există o relație directă între estradiol, un hormon sexual feminin și transportorul de serotonină. Avem o bănuială că nivelurile de estradiol oscilația în anumite faze ale pubertății și postpartum peridium poate influența, iac produce serotonina, „- spune un psihiatru de la Universitatea din Copenhaga, Brenda McMahon.
În ceea ce privește asistența pentru persoanele care suferă de SAD, o cale de atac eficientă este ușoară. În special, există o terapie de lumină puternică, care stimulează neurotransmitatori creier: „Este important să Persoanele cu DAU începe ziua timpurie și pentru a evita adormirii, acesta poate fi foarte depressogenic“, - note Levitan.
Potrivit lui, o simplă schimbare de regim este capabil de a atenua simptomele de DAU în 80% din cazuri, în special atunci când un om se plânge că o mulțime de somn și în mod constant are nevoie de carbohidrați. De asemenea, cu abordarea de vreme rece, este foarte important de a revizui dieta ta în favoarea produselor proteice: carne de pasăre, pește, ouă, brânză albă, etc... De asemenea, bea multă băutură caldă de încălzire - acesta poate fi un ceai cu ghimbir si ceai de scortisoara cu lapte si condimente, cacao. Numai în situații excepționale, are sens la medicamente - pacientii prescrise antidepresive. Cel mai adesea este triptofan - un aminoacid care este transformat in organism in serotonina, a spus un medic.
Și probabil că vei fi interesat să știu, de ce barbatii agresivi femei de iarnă.
